Tahukah anda berlama-lama di depan layar komputer (monitor) bisa membuat mata tegang. Tapi anda tidak perlu khawatir, karena para ahli sudah menemukan solusi menghentikannya dengan cara sering-seringlah berkedip.Metode itu lebih dikenal dengan 20-20-20-20, yakni berkedip 20 kali setiap 20 menit dan harus dikombinasikan dengan berpaling dari layar selama 20 detik dan fokus pada objek sejauh 20 meter.
Dr Edward Mendelson dari Southwestern Medical Centre di University of Texas mengatakan, berkedip merupakan cara alami untuk menjaga mata tetap lembab dan berkedip membantu melumasi serta menyegarkan.
"Kantor zaman kini umumnya dingin dan kering, yang membuat senang dan nyaman, kecuali untuk mata," katanya seperti dikutip Dailymail.
Strategi 20-20-20-20 dirancang sebagai solusi untuk computer vision syndrome (CVS) yang mempengaruhi jutaan pekerja dan pecandu game.
Gejalanya meliputi mata kering dan lelah, sakit kepala, dan sakit leher serta sendi, yang biasanya sifatnya sementara. Tapi kebanyakan bisa menjadi masalah sehari-hari yang membuatnya membutuhkan bantuan medis.
Umumnya, masalah itu dialami pekerja yang menghabiskan tiga jam lebih di depan komputer. Dan orang yang mengalami sindrom penglihatan tersebut bisa merasa sakit dan harus menggunakan kacamata.
Sebelumnya cara menggunakan obat tetes mata dianggap bisa membantu mata yang kering. Tapi, istirahat dari layar juga bisa membantu dari gejala CVS seperti sakit leher, otot, dan kepala akibat duduk dalam posisi yang salam untuk waktu yang lama.
Silahkan dishare artikel diatas kepada temen-temen atau orang terdekat anda yang biasanya berlama-lama betah didepan layar komputer, agar matanya tetap sehat dan tidak kekeringan sehingga kualitas fokus mata lebih efisien.
Artikel Lain :
Healthy
- Contoh Makanan Antibiotik Alami
- Contoh Sumber Makanan Berserat
- Ketahui Sakit Dari Warna Lidah
- Fakta Penyakit Sesuai Golongan Darah Anda
- Tips Kesehatan Golongan Darah O
- Tidurlah telanjang dan rasakan manfaatnya berikut ini :
- Cara hilangkan kelelahan dan kecapekan
- Akibat dan Bahaya kurang tidur
- Cara menjaga kesehatan anda
- Obat Alami Asam Urat Asli Indonesia (Kulit Manggis, Daun Sirsak, Daun salam)
- Baik Buruknya dan Arti-arti tahi lalat di bagian tubuh anda
- Obat Tradisional Cacar Air atau Varicella atau Chickenpox
- Tips Cara mengobati sakit Cacar Air (Varicella/Chickenpox, di bali disebut Medewa)
- Cara Obati Gusi Berdarah
- Ketahui Penyebab Gusi Berdarah Saat Gosok Gigi
- Cara dan tips agar badan cepat tumbuh tinggi
- Cara dan tips agar tubuh berotot kekar
- Cara membedakan madu asli dan palsu
- Dianjurkan minum air panas saat cuaca panas
- Cara buat mengendalikan kolesterol anda
- Penyebab kentut anda Bau sekali
- Cara mencegah kanker dengan hindari alkohol
- Asbes merupakan ancaman bagi kesehatan anda
- Cara hidup sehat dengan sering berbuat baik
.jpg)
