Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :- Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
- Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
Artikel Lain :
Healthy
- Contoh Makanan Antibiotik Alami
- Ketahui Sakit Dari Warna Lidah
- Fakta Penyakit Sesuai Golongan Darah Anda
- Tips Kesehatan Golongan Darah O
- Tidurlah telanjang dan rasakan manfaatnya berikut ini :
- Cara hilangkan kelelahan dan kecapekan
- Akibat dan Bahaya kurang tidur
- Cara menjaga kesehatan anda
- Obat Alami Asam Urat Asli Indonesia (Kulit Manggis, Daun Sirsak, Daun salam)
- Baik Buruknya dan Arti-arti tahi lalat di bagian tubuh anda
- Obat Tradisional Cacar Air atau Varicella atau Chickenpox
- Tips Cara mengobati sakit Cacar Air (Varicella/Chickenpox, di bali disebut Medewa)
- Cara Obati Gusi Berdarah
- Ketahui Penyebab Gusi Berdarah Saat Gosok Gigi
- Cara dan tips agar badan cepat tumbuh tinggi
- Cara dan tips agar tubuh berotot kekar
- Cara membedakan madu asli dan palsu
- Dianjurkan minum air panas saat cuaca panas
- Cara buat mengendalikan kolesterol anda
- Cara mencegah mata sakit dan merah saat didepan layar komputer
- Penyebab kentut anda Bau sekali
- Cara mencegah kanker dengan hindari alkohol
- Asbes merupakan ancaman bagi kesehatan anda
- Cara hidup sehat dengan sering berbuat baik
.jpg)
